2016年08月14日

Body・Mind・Spirit 2


私の中にある、Body・Mind・Spirit。
ちゃんと3つあって、バランス取ってるんですね。
健康はこの3つのバランスが取れた事をいうと思っています。

Mindは、自分の中のお母さんみたいな存在。
常識とか知識、そして「〜しなきゃ」という考えが
とっても強く影響しています。

それに対して、Spiritは、自分の中の一番ピュアな部分。
子供の様な心です。
常識や知識や経験ではなくって、
「〜したい」という本能に従った要求です。
好き・嫌い・怖い・楽しいなど、人間の基本の感情がそれです。

一番最初にお話しした「自己愛が足りない」というのは、
このお母さん子供を例に使って説明すると、
お母さんがいつも常識を持ち出して
自分の子供の要求を全然聞いていない状態の事を
指すのではないでしょうか。

現代社会に生活、まして都会に生活してると、
ほとんどの人がこの「自己愛足りない」状態だと思います。
あなたもですよ。きっと。

子育てはしたことないけど、いつも子供の要求を聞く
訳にはいきませんよね。
だけど完全に無視はいけません。

それと同じです。身体と心を壊す前に、自分のSpiritに耳を傾けて、
その要求に気がついているよと伝えて
時々は要求を実行しないといけません。

ロルフィングを受けるという事は、
Body・Mind・Spiritを感じる助けになると思っています。
(自分がそうだったから、経験からのお薦めです。)


posted by 貞吉 at 18:33| Comment(0) | ロルフィング

2016年08月12日

Body・Mind・Spirit 1


そろそろ「自己愛が足りない」と言われた事について、
ロルフィングを学んで来た過程で気がついた事や
自分なりの解釈をお話ししてみたいと思います。

ロルフィングのトレーニングを終えてロルファーになっても、
学びは続きます。(どの療法・学びでもそうですよね。)
2013年にバリ島で開催された、
ロルフィングのトレーニング(ユニット3)の
インストラクターはブラジル人のハケル・モッタ氏。
私のトレーニング(ユニット1)の時のインストラクターでもあり、
ロルフィングのベースを作ってくれた人です。
トレーニング全体は10週間で、
最初の2週間に聴講生として参加させて貰いました。

ユニット1・2・3とどのトレーニングも毎朝クラスの一番最初には
「check in(チェック・イン)」をします。
前日のクラスで感じた事、
クラスの中で行ったワークで自分の身体に起きた事(EMBODYMENTやSENSATION)について、
話したり質問したりをクラス全体でシェアする時間の事です。

バリでも毎朝チェックインが行われましたが、
もう少し「瞑想」の要素を取り入れた時間でした。
(先生それぞれのスタイルで少しづつ違っています)
クラスの皆で思い思いに楽な姿勢で座ります。

クラスからは外の中庭が良く見えて、
南国の日差しや植物が眩しくキラキラと輝いて見えていました。

ハケルの言葉掛けで、ゆっくり目を開けて、又閉じて、
を繰り返している時に
自分の中に、2つの感覚が同時に起こるのを感じたのです。

1つは、「あ〜やっぱり、バリの自然は綺麗で素晴らしいな。」と感じ
もう1つは、「怖い!」と感じて私の身体の中を後ずさりして、
壁(背中)までぴったりと後退したのです。

それが、巷で言われている、「Body・Mind・Spirit」を
実際に自分の中に感じた瞬間だったのです。

それまでは、この3つ、Bodyは分かるけど、
自分の中でMindとSpiritの区別が
分かっていませんでした。
(自分の中でEMBODYMENTの経験がなかったのです)

綺麗〜と感じたのは、私の中のMind
怖い!と感じたのは、私の中のSpirit

posted by 貞吉 at 18:58| Comment(0) | ロルフィング

2016年08月11日

SENSATION(センセーション)


ここまで、どうやって身体の感覚を感じるかお話ししてきました。
それが脳と身体をいま以上に素敵に繋げる事になります。

感覚にも色々あります。私は身体で感じる感覚は、
EMBODIMENTとSENSATIONと2つあると捉えています。
EXPLOREの練習で、身体を動かした時に、
体重がちゃんときちんと足にかかっているのを感じたら、
それはEMBODIMENTです。
地面からの助けで自分の身体がすっと立てた感覚もそうです。

動いたりロルフィングの*テーブルワークを受けている時に、
SENSATIONを感じる事もあるかもしれません。
例えば、患部がぼーっと暖かく感じる、とか、
痛みの事もあるかもしれません。
ぽわーんとなったり、ちりちりしたり、色んなSENSATIONがあります。
少し不思議な感覚かもしれません。

SENSATIONは一過性のもので、
自分の身体が感じている「感覚」ではありますが、

COME AND GO。

来て去っていく感覚です。

丁寧に観察しておく必要がありますが、
(特に痛みはその部分にそれ以上無理をかけないように気をつけます)
重要視したり捕われてはいけません
あくまで探求したいのは、EMBODIMENT!
身体の部位がきちんと、その作りに添った状態で、重力をちゃんとかけて
動けているのか、身体からのフィードバックです。

身体を探求していると、不思議な体験をする事があるかもしれません。
いままで感じた事の無い感覚が起こる事もあるでしょう。

それはSENSATION。神様からのちょっとした贈り物と思って。
受け入れて、見送りましょう

*テーブルワーク=マッサージベットの上で寝てもらい。直接肌に触れて、
         必要な部位を筋膜リリースします。  

 
posted by 貞吉 at 10:58| Comment(0) | ロルフィング